Θετικές σκέψεις: Το “κλειδί” στη δίαιτα

Σε κάθε ξεκίνημα ή δραστηριότητα η ψυχολογία είναι το Α και το Ω, η δίαιτα δε θα μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση σε αυτό.

Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσαμε δίαιτα για να χάσουμε βάρος και δεν τα έχουμε καταφέρει;

Παρακάτω ακολουθούν μερικές θετικές σκέψεις που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να φέρουμε εις πέρας μια επιτυχημένη δίαιτα η διατροφή.

 

Είναι καλό να σκέπτομαι ότι :

  • Κάνω δίαιτα όταν το αποφασίσω εγώ και όχι οι άλλοι.
  • Είναι καθαρά προσωπική υπόθεση και στηρίζεται πάνω σε δικά μου κίνητρα που θέτω εγώ
  • Ξεκινώ στην προσπάθεια κατά την περίοδο που έχω τις λιγότερες δυνατές υποχρεώσεις.
  • Θέτω πάντα χαμηλούς στόχους και σταδιακά τους αναπροσαρμόζω προς τα πάνω μέχρι να φτάσω εκεί που θέλω.
  • Δεν κάνω στερητικές δίαιτες που με παθαίνουν στην πείνα και με περιορίζουν στην κοινωνική μου ζωή. Ψυχολογία και διατροφή συνεπάγονται διασκέδαση και κοινωνικότητα.
  • Επιβραβεύω τον εαυτό μου κάθε φορά που φτάνω σε έναν στόχο που έχω θέσει.
  • Έχω συνέχεια στο μυαλό μου τα οφέλη από το χάσιμο του βάρους.
  • Σκέπτομαι τα προβλήματα υγείας που μου προκαλεί το περιττό βάρος. Ώρα να τα αποχωριστώ.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *