Σε κάθε ξεκίνημα ή δραστηριότητα η ψυχολογία είναι το Α και το Ω, η δίαιτα δε θα μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση σε αυτό.
Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσαμε δίαιτα για να χάσουμε βάρος και δεν τα έχουμε καταφέρει;
Παρακάτω ακολουθούν μερικές θετικές σκέψεις που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να φέρουμε εις πέρας μια επιτυχημένη δίαιτα η διατροφή.
Είναι καλό να σκέπτομαι ότι :
- Κάνω δίαιτα όταν το αποφασίσω εγώ και όχι οι άλλοι.
- Είναι καθαρά προσωπική υπόθεση και στηρίζεται πάνω σε δικά μου κίνητρα που θέτω εγώ
- Ξεκινώ στην προσπάθεια κατά την περίοδο που έχω τις λιγότερες δυνατές υποχρεώσεις.
- Θέτω πάντα χαμηλούς στόχους και σταδιακά τους αναπροσαρμόζω προς τα πάνω μέχρι να φτάσω εκεί που θέλω.
- Δεν κάνω στερητικές δίαιτες που με παθαίνουν στην πείνα και με περιορίζουν στην κοινωνική μου ζωή. Ψυχολογία και διατροφή συνεπάγονται διασκέδαση και κοινωνικότητα.
- Επιβραβεύω τον εαυτό μου κάθε φορά που φτάνω σε έναν στόχο που έχω θέσει.
- Έχω συνέχεια στο μυαλό μου τα οφέλη από το χάσιμο του βάρους.
- Σκέπτομαι τα προβλήματα υγείας που μου προκαλεί το περιττό βάρος. Ώρα να τα αποχωριστώ.
