Ο μύθος ότι το Pilates είναι μόνο για τις γυναίκες…καταρρίπτεται!


 

Όπως έχει πει ο Lebron James, Αμερικανός επαγγελματίας καλαθοσφαιριστής, δύο φορές πρωταθλητής ΝΒΑ (2012, 2013) και δις χρυσός Ολυμπιονίκης:

 

“Real Men do Pilates”

 

Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος Pilates έχει λάβει μεγάλη δημοσιότητα από ασκούμενους & εκπαιδευτές που στην πλειοψηφία τους είναι γυναίκες, δίνοντας έτσι την εντύπωση πως αυτή η μέθοδος εκγύμνασης, είναι μίας ήπιας μορφής άσκηση η οποία απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες.

Αυτό όμως είναι μύθος και στην πραγματικότητα,  πάρα πολλές ομάδες και άνδρες αθλητές του rugby, αμερικάνικου και ευρωπαϊκού ποδοσφαίρου, μπάσκετ, baseball, NBA, hockey. Επίσης ολυμπιονίκες και αθλητές τρεξίματος, κολύμβησης, μποξ, volley, tennis, golf, snowboard, ski, NFL, MLB- κάνουν Pilates.

Το Pilates δημιουργήθηκε αρχικά από άνδρα – για άνδρες:

Το Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates ο οποίος ήταν μποξέρ, bodybuilder, εκπαιδευτής αυτοάμυνας της Scotland Yard και εκπαιδευτής πάλης σε Βρετανικές αρχές κατά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο. Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε για την εκγύμναση ανδρών.

Εφαρμόστηκε σε στρατιώτες οι οποίοι λόγω της καλής φυσικής κατάστασης που ανέπτυξαν κατάφεραν να επιβιώσουν από αρρώστιες που αποδεκάτιζαν τις μονάδες (1918).

Οι μέθοδοί του εφαρμόστηκαν στην εκπαίδευση αστυνομικών του Αμβούργου και αργότερα του ζητήθηκε να εκπαιδεύσει μονάδες του Γερμανικού στρατού όταν και αποχώρησε από τη χώρα.

Οφέλη  που μπορεί να αποκομίσει ένας άντρας από το Pilates:

  • Περισσότερη ισορροπία κι ευελιξία
  • Μυική ενδυνάμωση, αποφυγή τραυματισμών σε άλλες δραστηριότητές όπως το μπάσκετ, το jogging, το τένις, το ποδήλατο ή το ποδόσφαιρο.
  • Εκγύμναση παράλληλα πολλών διαφορετικών μυϊκών ομάδων
  • Ενεργοποίηση του κέντρου, του λεγόμενου Power House, ώστε να σταθεροποιηθεί ο κορμός και να δυναμώσει η κοιλιά και η μέση
  • Ενίσχυση της περιοχής της πλάτης και της μέσης, σημεία όπου πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν προβλήματα λόγω της καθιστικής ζωής
  • Βελτίωση της καρδιοαγγειακής κι αναπνευστικής λειτουργίας του οργανισμού
  • Χαλάρωση από το καθημερινό στρες
  • Βελτίωση της στάσης σώματος
  • Ισορροπία σε μυαλό & σώμα
  • Έλεγχος όλου του σώματος και καλύτερη συγκέντρωση
  • Περισσότερη άνεση & ευκολία στις καθημερινές δραστηριότητες

 

Δοκιμάστε το και με μόνο ένα μάθημα θα καταλάβετε την διαφορά που μπορεί να κάνει στο σώμα σας.


Μάθετε περισσότερα για τα προγράμματα Pilates που προσφέρουμε στο Fitness Together.


Πηγές:

http://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=29921

http://www.european-fitness.com/blog/pilates-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%AC%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%B5%CF%82#.VwdnWZyLSUk