Όταν η προπόνηση μοιάζει με πάρτι, τότε μιλάμε σίγουρα για Zumba! Στο FitnessTogether στην περιοχή Θέρμης-Πανοράματος κάνουμε τη Zumba ακόμα πιο διασκεδαστική, μεταφέροντας την στον outdoor χώρο του κτιρίου! Αν σας αρέσει η γυμναστική, αλλά θέλετε να διασκεδάζετε παράλληλα, τότε η Ζumba είναι η κατάλληλη για εσάς. Συνδυάζει αποτελεσματικά την αεροβική γυμναστική με τον χορό […]
Author Archives: IPS Support
26
Απρ
Απρ
Έχεις αρχίσει να νιώθεις ότι δεν μπορείς να παραμείνεις αφοσιωμένος στον στόχο σου μέσα από τα ομαδικά προγράμματα ή την ελεύθερη, μη ελεγχόμενη εκγύμναση; Μήπως απλά νιώθεις ότι οι γνώσεις σου δεν επαρκούν ώστε να αναλάβεις μόνος το πρόγραμμα άσκησης σου; Θέλεις επιτέλους να ξεκινήσεις ένα προπονητικό πλάνο πάνω στις δικές σου ανάγκες και με […]
18
Φεβ
Φεβ
Το indoor cycling (spinning) πρωτοεμφανίστηκε στην Ελλάδα την δεκαετία του 1990 και η υποδοχή του από τους πελάτες των γυμναστηρίων ήταν πολύ θερμή, για να φτάσουμε τα τελευταία χρόνια να μιλάμε για ένα από τα πιο πετυχημένα ομαδικά προγράμματα. Σε αυτό φυσικά συμβάλλει το γεγονός ότι το spinning είναι μια μορφή άσκησης για όλο τον […]
20
Μάι
Μάι
Γιατί πρέπει να προσέξω την διατροφή μου? Το χαρακτηριστικό της περιόδου του καλοκαιριού είναι οι δύσκολες κλιματολογικές συνθήκες που επικρατούν οι οποίες είναι συνέπεια των υψηλών θερμοκρασιών. Οι επιπτώσεις των αλλαγών στον οργανισμό είναι αυξημένη εφίδρωση με συνέπεια απώλεια απαραίτητων ηλεκτρολυτών, νερού και ενέργειας. Επίσης οι ¨σκληρές¨ κλιματολογικές συνθήκες προκαλούν δυσφορία στον οργανισμό ιδίως σε περίπτωση κατανάλωσης μεγάλου […]
10
Μάι
Μάι
Τόσο το γρήγορο περπάτημα, όσο και το τρέξιμο, παρέχουν οφέλη για την υγεία, όμως το πρώτο, σύμφωνα με έρευνες μειώνει τον κίνδυνο για την καρδιά ακόμα περισσότερο σε σχέση με το δεύτερο,. Τι σημαίνει στην πράξη γρήγορο περπάτημα; Περίπου 100 βήματα το λεπτό, είναι η επιστημονική απάντηση. Τα βήματα αυτά θεωρούνται επαρκή για να έχει […]
20
Δεκ
Δεκ
Η πιο όμορφη περίοδος του χρόνου είναι εδώ και μαζί της φέρνει πολλές θερμίδες! Διάβασε παρακάτω τι πρέπει προσέξεις, για να μπορέσεις να αντικρίσεις με αυτοπεποίθηση τη ζυγαριά σου και μετά τις γιορτές. Οι γιορτές δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να χάσεις κιλά. Πρέπει να έχεις στο μυαλό σου, απλά να συντηρήσεις τα κιλά […]
20
Σεπ
Σεπ
Το φθινόπωρο είναι μία πολύ καλή εποχή πλούσια σε αποτοξινωτικά superfoods, τα οποία είναι ιδιαίτερα θρεπτικά αλλά και πολύ νόστιμα! Tώρα που χορτάσαμε με το καρπούζι, το πεπόνι, το ροδάκινο, τα αγγούρια και τις μελιτζάνες, έφτασε η ώρα να φτιάξουμε το φθινοπωρινό, διατροφικό μας πλάνο. Η υγιεινή διατροφή το φθινόπωρο μπορεί να σας φαίνεται πιο […]
20
Αυγ
Αυγ
16 Οκτωβρίου | Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής Γράφει ο Βαμβάκης Αναστάσιος, Κλινικός – αθλητικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, μέρα που το 1945 ιδρύθηκε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας του ΟΗΕ. Με τον όρο διατροφή εννοούμε την παροχή θρεπτικών συστατικών και ενέργειας στον οργανισμό μας, τα οποία […]
20
Αυγ
Αυγ
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Τι είναι η υπερπροπόνηση; Ο όρος αφορά την κατάσταση του αθλητή ή του μέσου αθλούμενου, κατά την οποία ο όγκος και ένταση των προπονήσεων του υπερβαίνουν την δυνατότητα του για αποκατάσταση. Χωρίζεται σε δύο τύπους Συμπαθητικός τύπος υπερπροπόνησης Εδώ οι καρδιακοί παλμοί σε ακινησία βρίσκονται αυξημένοι σε σχέση με το […]
20
Αυγ
Αυγ
Υπάρχουν μέρες που οι διακυμάνσεις βάρους είναι αρκετά μεγαλύτερες από το συνηθισμένο και αυτό μπορεί να σας προκαλέσει ανησυχία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό. Κατακράτηση υγρών Η διατροφή πλούσια σε πηγές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και κατά συνέπεια αύξηση του σωματικού μας βάρους. Για να πάρουμε […]
