Όταν η προπόνηση μοιάζει με πάρτι, τότε μιλάμε σίγουρα για Zumba! Στο FitnessTogether στην περιοχή Θέρμης-Πανοράματος κάνουμε τη Zumba ακόμα πιο διασκεδαστική, μεταφέροντας την στον outdoor χώρο του κτιρίου! Αν σας αρέσει η γυμναστική, αλλά θέλετε να διασκεδάζετε παράλληλα, τότε η Ζumba είναι η κατάλληλη για εσάς. Συνδυάζει αποτελεσματικά την αεροβική γυμναστική με τον χορό […]
Category Archives: We’ll being together
26
Απρ
Απρ
Έχεις αρχίσει να νιώθεις ότι δεν μπορείς να παραμείνεις αφοσιωμένος στον στόχο σου μέσα από τα ομαδικά προγράμματα ή την ελεύθερη, μη ελεγχόμενη εκγύμναση; Μήπως απλά νιώθεις ότι οι γνώσεις σου δεν επαρκούν ώστε να αναλάβεις μόνος το πρόγραμμα άσκησης σου; Θέλεις επιτέλους να ξεκινήσεις ένα προπονητικό πλάνο πάνω στις δικές σου ανάγκες και με […]
18
Φεβ
Φεβ
Το indoor cycling (spinning) πρωτοεμφανίστηκε στην Ελλάδα την δεκαετία του 1990 και η υποδοχή του από τους πελάτες των γυμναστηρίων ήταν πολύ θερμή, για να φτάσουμε τα τελευταία χρόνια να μιλάμε για ένα από τα πιο πετυχημένα ομαδικά προγράμματα. Σε αυτό φυσικά συμβάλλει το γεγονός ότι το spinning είναι μια μορφή άσκησης για όλο τον […]
03
Δεκ
Δεκ
Η κατανάλωση των σωστών τροφών έπειτα από έντονη σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να εφοδιάσετε το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα συστατικά και να ανακάμψετε ταχύτερα. Κατά την διάρκεια της σωματικής άσκησης, τα αποθέματα πολλών αναγκαίων στοιχείων του οργανισμού εξαντλούνται, ανάμεσα τους το μυϊκό γλυκογόνο και οι πρωτεΐνες. Έτσι λοιπόν, οι ειδικοί διατροφολόγοι επισημαίνουν […]
15
Νοέ
Νοέ
Tόσο το Pilates Reformer όσο και το Pilates Mat αποτελούν δύο κορυφαίες τάσεις στον χώρο της γυμναστικής… και όχι άδικα! Το Pilates είναι από τα είδη γυμναστικής που κρίνονται κατάλληλα για όλους, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, βάρους ή επιπέδου φυσικής κατάστασης. Υπάρχει τόσο μεγάλη γκάμα ασκήσεων που μπορεί να ικανοποιήσει πλήρως τις ανάγκες μιας εγκύου, ενός αθλητή, ενός […]
02
Νοέ
Νοέ
Σίγουρα, όλοι θα έχετε ακούσει πως το υγιεινό πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεται από μια ισορροπημένη διατροφή. Βέβαια, μόνο ένα μικρό κομμάτι αλήθειας κρύβεται μέσα σε αυτή την πρόταση. Πράγματι, ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό, γεμάτο με θρεπτικά στοιχεία θα εφοδιάσει το σώμα με δύναμη και […]
We'll being together, Νutrition - Υγεία - Διατροφή
Λίπος στην κοιλιά: Γιατί δυσκολεύεσαι να το χάσεις;
23
Ιούλ
Ιούλ
Γυμνάζεσαι και προσέχεις την διατροφή σου. Παρ’ όλα αυτά δεν μπορείς να χάσεις το ανεπιθύμητο λίπος στην κοιλιά. Μη τα παρατάς! Υπάρχει εξήγηση. Διάβασε παρακάτω τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις το σώμα σου. Η καρδιαγγειακή άσκηση δεν είναι η μόνη λύση Όσο και να μη θες να το πιστέψεις, η καρδιαγγειακή άσκηση δεν αρκεί από μόνη […]
20
Μάι
Μάι
Γιατί πρέπει να προσέξω την διατροφή μου? Το χαρακτηριστικό της περιόδου του καλοκαιριού είναι οι δύσκολες κλιματολογικές συνθήκες που επικρατούν οι οποίες είναι συνέπεια των υψηλών θερμοκρασιών. Οι επιπτώσεις των αλλαγών στον οργανισμό είναι αυξημένη εφίδρωση με συνέπεια απώλεια απαραίτητων ηλεκτρολυτών, νερού και ενέργειας. Επίσης οι ¨σκληρές¨ κλιματολογικές συνθήκες προκαλούν δυσφορία στον οργανισμό ιδίως σε περίπτωση κατανάλωσης μεγάλου […]
10
Μάι
Μάι
Τόσο το γρήγορο περπάτημα, όσο και το τρέξιμο, παρέχουν οφέλη για την υγεία, όμως το πρώτο, σύμφωνα με έρευνες μειώνει τον κίνδυνο για την καρδιά ακόμα περισσότερο σε σχέση με το δεύτερο,. Τι σημαίνει στην πράξη γρήγορο περπάτημα; Περίπου 100 βήματα το λεπτό, είναι η επιστημονική απάντηση. Τα βήματα αυτά θεωρούνται επαρκή για να έχει […]
