Όταν η προπόνηση μοιάζει με πάρτι, τότε μιλάμε σίγουρα για Zumba! Στο FitnessTogether στην περιοχή Θέρμης-Πανοράματος κάνουμε τη Zumba ακόμα πιο διασκεδαστική, μεταφέροντας την στον outdoor χώρο του κτιρίου! Αν σας αρέσει η γυμναστική, αλλά θέλετε να διασκεδάζετε παράλληλα, τότε η Ζumba είναι η κατάλληλη για εσάς. Συνδυάζει αποτελεσματικά την αεροβική γυμναστική με τον χορό […]
Category Archives: Γυμναστική
26
Απρ
Απρ
Έχεις αρχίσει να νιώθεις ότι δεν μπορείς να παραμείνεις αφοσιωμένος στον στόχο σου μέσα από τα ομαδικά προγράμματα ή την ελεύθερη, μη ελεγχόμενη εκγύμναση; Μήπως απλά νιώθεις ότι οι γνώσεις σου δεν επαρκούν ώστε να αναλάβεις μόνος το πρόγραμμα άσκησης σου; Θέλεις επιτέλους να ξεκινήσεις ένα προπονητικό πλάνο πάνω στις δικές σου ανάγκες και με […]
18
Φεβ
Φεβ
Το indoor cycling (spinning) πρωτοεμφανίστηκε στην Ελλάδα την δεκαετία του 1990 και η υποδοχή του από τους πελάτες των γυμναστηρίων ήταν πολύ θερμή, για να φτάσουμε τα τελευταία χρόνια να μιλάμε για ένα από τα πιο πετυχημένα ομαδικά προγράμματα. Σε αυτό φυσικά συμβάλλει το γεγονός ότι το spinning είναι μια μορφή άσκησης για όλο τον […]
15
Νοέ
Νοέ
Tόσο το Pilates Reformer όσο και το Pilates Mat αποτελούν δύο κορυφαίες τάσεις στον χώρο της γυμναστικής… και όχι άδικα! Το Pilates είναι από τα είδη γυμναστικής που κρίνονται κατάλληλα για όλους, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, βάρους ή επιπέδου φυσικής κατάστασης. Υπάρχει τόσο μεγάλη γκάμα ασκήσεων που μπορεί να ικανοποιήσει πλήρως τις ανάγκες μιας εγκύου, ενός αθλητή, ενός […]
10
Μάι
Μάι
Τόσο το γρήγορο περπάτημα, όσο και το τρέξιμο, παρέχουν οφέλη για την υγεία, όμως το πρώτο, σύμφωνα με έρευνες μειώνει τον κίνδυνο για την καρδιά ακόμα περισσότερο σε σχέση με το δεύτερο,. Τι σημαίνει στην πράξη γρήγορο περπάτημα; Περίπου 100 βήματα το λεπτό, είναι η επιστημονική απάντηση. Τα βήματα αυτά θεωρούνται επαρκή για να έχει […]
20
Αυγ
Αυγ
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Τι είναι η υπερπροπόνηση; Ο όρος αφορά την κατάσταση του αθλητή ή του μέσου αθλούμενου, κατά την οποία ο όγκος και ένταση των προπονήσεων του υπερβαίνουν την δυνατότητα του για αποκατάσταση. Χωρίζεται σε δύο τύπους Συμπαθητικός τύπος υπερπροπόνησης Εδώ οι καρδιακοί παλμοί σε ακινησία βρίσκονται αυξημένοι σε σχέση με το […]
31
Μάι
Μάι
Τα πράγματα που κάνουμε αμέσως μετά την προπόνηση μας, καθορίζουν το πόσο γρήγορα θα επανέλθει το σώμα μας. Διαβάστε παρακάτω 5 συμβουλές που θα σας κάνουν να νιώσετε πιο έτοιμοι για την επόμενη προπόνηση σας! Διατάσεις Κάτι που δεν πρέπει να ξεχάσετε ποτέ! Εάν θέλετε να έχετε ένα γυμνασμένο και υγιές σώμα, τόσο η προθέρμανση […]
17
Μάι
Μάι
Δυσκολεύεσαι να το πάρεις απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο ακόμη και αν πλησιάζουμε επικίνδυνα στο καλοκαίρι; Σου έχουμε 7 λόγους με τους οποίους θα προσπαθήσουμε να σε πείσουμε! Αυτοπεποίθηση Η βελτίωση της εμφάνισης, η ενδυνάμωση και οι όμορφες εικόνες που δημιουργεί το γυμναστήριο αποτελούν σίγουρα το μεγαλύτερο κίνητρο που προσφέρει η γυμναστική. Η αυτοπεποίθηση μας […]
03
Μάι
Μάι
TRX (Total-Body Resistance Exercise) σημαίνει προπόνηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα. Το σύστημα αυτό αναπτύχθηκε από έναν πρώην πεζοναύτη του Αμερικανικού Ναυτικού στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Από τότε, έχει εξελιχθεί σε ένα σύστημα που περιλαμβάνει ελαστικούς ιμάντες με χερούλια, ώστε να εκτελεστούν αμέτρητοι συνδυασμοί ασκήσεων, που όλες εκμεταλλεύονται το βάρος του ίδιου […]
19
Απρ
Απρ
Το kickboxing είναι ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει προπόνηση και αυτοάμυνα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες αλλά και παιδιά. Μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας με πολλούς τρόπους καθώς γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες! Γυμνάζει όλο το σώμα Το kickboxing συνδυάζει την αερόβια άσκηση με […]
