“No pain, no gain”…αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις. Η ένταση και η δυσκολία αποτελούν πρόκληση και οδηγούν σε μια αποτελεσματική προπόνηση, όχι όμως όταν φτάσουν σε επίπεδα πόνου. “Αν νιώθετε συνεχή πόνο κατά την διάρκεια μιας προπόνησης, μην τον αγνοείτε”, συμβουλεύει η Dr. Natalie Neuharth, φυσιοθεραπεύτρια στην κλινική Orthology. “Είναι πάντα καλύτερο να αποφεύγουμε […]
Category Archives: We’ll being together
08
Απρ
Απρ
Όπως έχει πει ο Lebron James, Αμερικανός επαγγελματίας καλαθοσφαιριστής, δύο φορές πρωταθλητής ΝΒΑ (2012, 2013) και δις χρυσός Ολυμπιονίκης: “Real Men do Pilates” Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος Pilates έχει λάβει μεγάλη δημοσιότητα από ασκούμενους & εκπαιδευτές που στην πλειοψηφία τους είναι γυναίκες, δίνοντας έτσι την εντύπωση πως αυτή η μέθοδος εκγύμνασης, είναι μίας ήπιας μορφής […]
08
Απρ
Απρ
Όπως έχει πει ο Lebron James, Αμερικανός επαγγελματίας καλαθοσφαιριστής, δύο φορές πρωταθλητής ΝΒΑ (2012, 2013) και δις χρυσός Ολυμπιονίκης: “Real Men do Pilates” Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος Pilates έχει λάβει μεγάλη δημοσιότητα από ασκούμενους & εκπαιδευτές που στην πλειοψηφία τους είναι γυναίκες, δίνοντας έτσι την εντύπωση πως αυτή η μέθοδος εκγύμνασης, είναι μίας ήπιας μορφής […]
07
Απρ
Απρ
Η Ελευθερία Γουγουλιά και η Μαρία Νικολαίδου σας προκαλούν σε ένα SKILLMILL Challenge! Η πρόκληση: Κάντε την κάθε άσκηση απο το βίντεο πιο κάτω για 10 δευτερόλεπτα σε μέγιστη ένταση Διάλειμμά 2 λεπτών στην ολοκλήρωση κάθε γύρου ασκήσεων Επαναλάβετε 3 με 5 γύρους Καλή επιτυχία! Προβολή Βίντεο (κάντε κλικ εδώ)
07
Απρ
Απρ
Eleftheria Gougoulia and Maria Nikolaidou challenge you to a SKILLMILL challenge! The Challenge: Do each exercise (from the below video) at maximum intensity for 10 seconds Rest for 2 minutes after the completion of each round Repeat 3 – 5 rounds Good luck! Click Here to View Video
We'll being together, Νutrition - Υγεία - Διατροφή
4+1 tips για να είστε σε φόρμα στην διάρκεια της νηστείας.
01
Απρ
Απρ
Η Διατροφολόγος μας, Κατερίνα Μηχαλάκα, μοιράζεται τα 4+1 tips για να είστε σε φόρμα στην διάρκεια της νηστείας. 1. Προτιμήστε το ΤΑΧΙΝΙ Αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα για την καλή υγεία και ισορροπία του οργανισμού μέταλλα και ιχνοστοιχεία. 2. Προτιμήστε το ΜΕΙΓΜΑ ΜΕΛΙ-ΚΑΝΕΛΑ Από την […]
We'll being together, Νutrition - Υγεία - Διατροφή
4+1 tips για να είστε σε φόρμα στην διάρκεια της νηστείας.
01
Απρ
Απρ
Η Διατροφολόγος μας, Κατερίνα Μηχαλάκα, μοιράζεται τα 4+1 tips για να είστε σε φόρμα στην διάρκεια της νηστείας. 1. Προτιμήστε το ΤΑΧΙΝΙ Αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα για την καλή υγεία και ισορροπία του οργανισμού μέταλλα και ιχνοστοιχεία. 2. Προτιμήστε το ΜΕΙΓΜΑ ΜΕΛΙ – ΚΑΝΕΛΑ […]
30
Μαρ
Μαρ
Όταν βάζουμε κάποιο στόχο για να βελτιώσουμε την υγεία μας ή την φυσική κατάσταση μας, μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις είναι να κρατήσουμε το ‘κίνητρο’ κατά την διάρκεια της επίτευξης του στόχου. Και δεν υπάρχει μεγαλύτερος ‘δολοφόνος’ του κινήτρου από την ζυγαριά – ένα από τα λιγότερο αποτελεσματικά μέτρα για να ελέγξετε την πρόοδο σας. […]
