Καλοκαίρι! Η εποχή που το μόνο πράγμα που σκέφτεστε είναι η θάλασσα, η ξαπλώστρα και τα cocktails. Νιώθετε τύψεις που θα θυσιάσετε τους κόπους ενός ολόκληρου χειμώνα στο γυμναστήριο για όλα αυτά; Δεν χρειάζεται! Υπάρχουν πολλά είδη ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε δίπλα στην δροσιά της θάλασσας. Στρώστε λοιπόν την πετσέτα σας στην άμμο, βάλτε μπόλικο […]
Category Archives: We’ll being together
We'll being together, Νutrition - Υγεία - Διατροφή
7+1 υπερτροφές που πρέπει να βάλεις στο διαιτολόγιο σου
24
Μάι
Μάι
Ονειρεύεσαι το τέλειο σώμα και δεν ξέρεις πως θα το αποκτήσεις; Φυσικά με συνδυασμό γυμναστικής και σωστής διατροφής. Διάβασε παρακάτω 8 superfoods που πρέπει να βάλεις σήμερα κιόλας στο διαιτολόγιο σου για να έρθεις ένα βήμα πιο κοντά στο σώμα που επιθυμείς αλλά και να ωφελήσεις την υγεία σου! Φράουλες Οι φράουλες περιέχουν περισσότερη βιταμίνη […]
23
Μάι
Μάι
Το μαγνήσιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό μας, αφού χρησιμοποιείται από κάθε μας κύτταρο και έχει ζωτικό ρόλο σε περισσότερες από 300 βιοχημικές του αντιδράσεις μεταξύ των οποίων στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος (μειώνει τη διέγερση των νεύρων), τη λειτουργία των κυττάρων των μυών (και της καρδιάς) και τη διατήρηση του μυϊκού […]
17
Μάι
Μάι
Δυσκολεύεσαι να το πάρεις απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο ακόμη και αν πλησιάζουμε επικίνδυνα στο καλοκαίρι; Σου έχουμε 7 λόγους με τους οποίους θα προσπαθήσουμε να σε πείσουμε! Αυτοπεποίθηση Η βελτίωση της εμφάνισης, η ενδυνάμωση και οι όμορφες εικόνες που δημιουργεί το γυμναστήριο αποτελούν σίγουρα το μεγαλύτερο κίνητρο που προσφέρει η γυμναστική. Η αυτοπεποίθηση μας […]
10
Μάι
Μάι
Αν και οι διατροφικές συνήθειες και ανάγκες του κάθε ατόμου διαφέρουν, μπορούμε να πούμε πως υπάρχουν κάποιοι γενικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε αν θέλουμε να τρεφόμαστε σωστά! Μην παραλείπετε γεύματα Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι για να χάσουν πιο εύκολα κιλά θα πρέπει να παραλείψουν ορισμένα γεύματα μέσα στην ημέρα τους. Κάτι τέτοιο φυσικά δεν […]
03
Μάι
Μάι
TRX (Total-Body Resistance Exercise) σημαίνει προπόνηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα. Το σύστημα αυτό αναπτύχθηκε από έναν πρώην πεζοναύτη του Αμερικανικού Ναυτικού στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Από τότε, έχει εξελιχθεί σε ένα σύστημα που περιλαμβάνει ελαστικούς ιμάντες με χερούλια, ώστε να εκτελεστούν αμέτρητοι συνδυασμοί ασκήσεων, που όλες εκμεταλλεύονται το βάρος του ίδιου […]
28
Απρ
Απρ
Γυμναστική και κάπνισμα. Ένας περίεργος συνδυασμός που κανονικά δεν θα έπρεπε να είναι συνδυασμός. Δύο δρόμοι αντίθετοι που δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να συναντηθούν. Από τη μία η άσκηση μας προσφέρει υγεία και ευεξία και από την άλλη το τσιγάρο, πέρα από μία εφήμερη ευχαρίστηση, πάει κόντρα σε όλα αυτά που μας προσφέρει η […]
26
Απρ
Απρ
Κατά κοινή αποδοχή, η ιδανικότερη μέθοδος για κάψιμο λίπους είναι η σταθερή, χαμηλής έντασης και μεγάλης χρονικής διάρκειας αερόβια προπόνηση. Δεν είναι όμως η μόνη! Πώς θα σας φαινόταν αν μπορούσατε σε μικρότερο χρονικό διάστημα να κάψετε περισσότερες θερμίδες, αυξάνοντας δύναμη, αντοχή και μυϊκή μάζα; Αν βαρεθήκατε τη γυμναστική που κάνετε, ίσως είναι καιρός να […]
19
Απρ
Απρ
Το kickboxing είναι ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει προπόνηση και αυτοάμυνα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες αλλά και παιδιά. Μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας με πολλούς τρόπους καθώς γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες! Γυμνάζει όλο το σώμα Το kickboxing συνδυάζει την αερόβια άσκηση με […]
12
Απρ
Απρ
Έχεις υψοφοβία; Καιρός να τη ξεπεράσεις και να δοκιμάσεις κάτι συναρπαστικό. Φυσικά αναφερόμαστε στην Aerial Yoga. Ξεκινώντας από τους ακροβάτες του τσίρκου, η Aerial Yoga έχει αποκτήσει πολλούς φανατικούς οπαδούς τα τελευταία χρόνια. Σίγουρα χρειάζεται εξάσκηση, αλλά μόλις συνηθίσετε θα σας συνεπάρει, θα ξεχάσετε τον φόβο του ύψους και δεν θα θέλετε να κατεβείτε από […]
