Όταν η προπόνηση μοιάζει με πάρτι, τότε μιλάμε σίγουρα για Zumba!
Στο FitnessTogether στην περιοχή Θέρμης-Πανοράματος κάνουμε τη Zumba ακόμα πιο διασκεδαστική, μεταφέροντας την στον outdoor χώρο του κτιρίου!
Αν σας αρέσει η γυμναστική, αλλά θέλετε να διασκεδάζετε παράλληλα, τότε η Ζumba είναι η κατάλληλη για εσάς.
Συνδυάζει αποτελεσματικά την αεροβική γυμναστική με τον χορό και up tempo τραγούδια για να κάνετε ευχάριστα όλες τις ασκήσεις.
Τι είναι η Zumba;
Με λίγα λόγια, είναι το πάντρεμα της Λατινικής και διεθνούς μουσικής με ασκήσεις cardio.
Ξεκίνησε την δεκαετία του ’90 από τον Alberto “Beto” Perez, έναν Κολομβιανό γυμναστή. Mια μέρα ξέχασε να φέρει την κασέτα με τη μουσική στο μάθημα aerobic που έκανε και αναγκάστηκε να αυτοσχεδιάσει χρησιμοποιώντας τις κασέτες latin μουσικής που είχε στο αυτοκίνητό του, συνδυάζοντας κινήσεις aerobic με χαρακτηριστικές κινήσεις latin χορού.
Βρίσκεσαι κοντά στην περιοχή Θέρμης-Πανοράματος;
Μη περιμένεις άλλο και κλείσε δωρεάν το πρώτο σου δοκιμαστικό!
Πλεονεκτήματα
Γυμνάζει όλο το σώμα
Πολλές από τις χορευτικές κινήσεις Zumba, βοηθούν στην λειτουργία του πυρήνα των κοιλιακών μυών, γεγονός που οδηγεί σε γράμμωση των κοιλιακών, καθώς και μείωση του κίνδυνου για πόνο στην πλάτη.
Καίει θερμίδες
Η Zumba αποτελεί αερόβια προπόνηση, η οποία καθιστά την αποτελεσματική καύση θερμίδων ή απώλειας βάρους. Μπορείτε να κάψετε 450 έως 600 θερμίδες ανά ώρα.
Καλύτερη διάθεση
Αυτό που καθιστά τη Zumba τόσο δημοφιλή και απαραίτητη, ειδικά στην εποχή μας, είναι η ικανότητα να δημιουργεί ευχάριστη διάθεση στον ασκούμενο και να μειώνει το στρες, καθιστώντας της ως ένα είδος ψυχοθεραπείας.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή η Ζumba θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όφελος, ειδικά για εκείνους που έχουν προβλήματα με την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πόσα μαθήματα χρειάζονται;
Συνήθως 2 φορές τη βδομάδα είναι αρκετές ώστε να μείνετε σε επαφή με τη Zumba, το σώμα σας να μπορεί να αντέξει το πρόγραμμα και να μην ξεχάσετε τις κινήσεις.
Τα αποτελέσματα από ένα πρόγραμμα Zumba μπορεί να μην είναι άμεσα ορατά, αλλά μην ανησυχείτε. Ο συνδυασμός φυσικής κατάστασης και χορευτικών κινήσεων, θα σας κρατήσουν σίγουρα σε καλή κατάσταση.
