σάουνα

Τα οφέλη της σάουνα στην υγεία

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι τα οφέλη της σάουνα για την υγεία; Εκτός από προσιτή πολυτέλεια, η σάουνα σου προσφέρει πολλά.

Από ανακούφιση του στρες μέχρι ανακούφιση από τους πόνους και μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Η συχνή χρήση της σάουνα δεν προκαλεί μόνο εφίδρωση, αλλά έχει παρατηρηθεί σύμφωνα με έρευνες, ότι μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο (εγκεφαλικό και έμφραγμα)

Η σάουνα βοηθά στην αποφυγή ιώσεων και κρυολογημάτων. Μπορεί να δυσκολεύεστε να το πιστέψετε, όμως μία μελέτη του Πανεπιστημίου της Βενετίας έδειξε πως όσοι έκαναν συχνά σάουνα, σε τακτική βάση αρρώσταιναν πιο σπάνια σε όσους δεν την προτιμούσαν.

Η ανακούφιση από τον πόνο, είτε πρόκειται για αρθρίτιδα, είτε μυϊκό πόνο είναι άλλος ένας λόγος για να δοκιμάσει κανείς τη σάουνα που ως γνωστόν βελτιώνει την κυκλοφορία και χαλαρώνει τους τένοντες και τους συνδέσμους. Επίσης, η υψηλή θερμοκρασία στη σάουνα απελευθερώνει τις ενδορφίνες κι έτσι έχεις ως αποτέλεσμα την απάλυνση του πόνου και την ανακούφιση.

Το δέρμα μας περνάει πολλά κάθε μέρα. Εφαρμόζουμε τόσα προϊόντα, εκτίθεται στον ήλιο και σε τοξίνες ενώ δεν του δείχνουμε πάντα τη δέουσα σημασία. Η σάουνα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα, το οποίο με τη σειρά του καθιστά πιο θρεπτικές τις ουσίες που υπάρχουν στους ιστούς μας. Βοηθά επίσης να καθαρίσει η επιδερμίδα, μέσω του ιδρώτα που αποβάλλει τα βακτήρια. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της εμφάνισης και της κατάστασης της επιδερμίδας μας.

Η αποτοξίνωση είναι από τα πιο δημοφιλή οφέλη της σάουνας. Όταν μπαίνουμε μέσα στη σάουνα, οι τοξίνες αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα, όπως επίσης και τα βαρέα μέταλλα και τα βακτήρια ενώ παράλληλα αυξάνεται η αποτοξινωτική ικανότητα της επιδερμίδας μας, τονώνοντας τους ιδρωτοποιούς αδένες.

Εάν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, φρόντισε να μιλήσεις με το γιατρό σου πριν να τη δοκιμάσεις. Οι ειδικοί πάντως επισημαίνουν πως όσοι παθαίνουν εύκολα αφυδάτωση ή έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να ζαλιστούν ή και να λιποθυμήσουν σε μια καυτή σάουνα, ενώ δεν ενδείκνυται η κατανάλωση αλκοόλ πριν μπει κανείς σε αυτήν.