Tag Archives: ένταση

Πόση ώρα, σε ποιά ένταση & πόσες φορές την εβδομάδα γυμναστήριο;

Για πόση ώρα, σε ποιά ένταση και πόσες φορές την εβδομάδα να πηγαίνω στο γυμναστήριο; Μεγάλος αριθμός ανθρώπων που γυμνάζονται αναρωτιούνται, συχνά, για πόση ώρα, σε ποια ένταση και πόσες φορές την εβδομάδα είναι σωστό να πηγαίνουν στο γυμναστήριο; Η ένταση και ο χρόνος άσκησης σχετίζονται αντιστρόφως ανάλογα. Ο χρόνος πρέπει να κυμαίνεται από 20-60 […]