Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική το μυαλό μας πρέπει να πηγαίνει σε οτιδήποτε μπορούμε να γίνει παρατεταμένα για αρκετή ώρα χωρίς διακοπές, π.χ. περπάτημα ή το jogging. Από την άλλη η αναερόβια είναι πιο […]
Tag Archives: διάδρομος
26
Μάι
Μάι
Μία από τις πιο κλασικές απορίες των ασκούμενων είναι ποιο είδος αερόβιας άσκησης είναι καλύτερο για την καύση του λίπους , η αερόβια άσκηση τύπου HIIT- high intensity interval training (διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης ) ή η LISS – low intensity steady state (αερόβια μέτριας έντασης) όπως π.χ. το γρήγορο περπάτημα ή το χαλαρό τρέξιμο. […]
06
Μάι
Μάι
Ποιο μηχάνημα αερόβιας γυμναστικής είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό; Ο διάδρομος ή το ελλειπτικό; Ας συγκρίνουμε αυτά τα δύο όργανα, και ποιο μπορεί να μας γυμνάσει καλύτερα, αυξάνοντας τους παλμούς της καρδιάς και καίγοντας θερμίδες. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους; Ο διάδρομος είναι ένα όργανο που αποτελείται από μία περιστρεφόμενη λωρίδα, πάνω στην οποία […]
