Όλοι θέλουμε μια γρήγορη λύση για να κάψουμε θερμίδες και λίπος, χωρίς να αφιερώσουμε ατελείωτες ώρες επάνω στο διάδρομο ή να κάνουμε εξαντλητική δίαιτα για να διαπιστώσουμε στο τέλος του μήνα ότι έχουμε χάσει μόνο ένα κιλό! Αν και δεν υπάρχει μαγικό χάπι για να μας κάνει να τα χάσουμε υπάρχει μια αποτελεσματική μέθοδος απώλειας […]
Tag Archives: ευεξία
17
Νοέ
Νοέ
Οι υδατάνθρακες αποτελούν μια σημαντική κατηγορία θρεπτικών συστατικών που έχουν σπουδαία σημασία για την διατροφή μας. Βρίσκονται σε πολλές τροφές: στα δημητριακά (σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι, καλαμπόκι) και στα προϊόντα τους (ψωμί, κέικ, μπισκότα, ζυμαρικά, κ.α.), στα όσπρια, στα φρούτα κ.α.. Τα κάθε λογής γλυκίσματα, οι πατάτες, τα σταφύλια, τα κάστανα είναι επίσης τροφές ιδιαίτερα πλούσιες […]
03
Νοέ
Νοέ
Το Functional Training ή Λειτουργική Προπόνηση είναι μία μέθοδος, η οποία βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση και μας ενδυναμώνει, με ένα ασκησιολόγιο που μιμείται τις καθημερινές μας κινήσεις. Προέκυψε από μία μέθοδο αποκατάστασης που χρησιμοποιούν οι Φυσικοθεραπευτές, κατα την οποία δημιουργούν ενα ασκησιολόγιο βαθμιαίας δυσκολίας που βασίζεται σε κινήσεις που μπορεί να γίνονται κατά τη […]
27
Οκτ
Οκτ
Το TRX αρχικά σχεδιάστηκε από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού που ήθελε να μπορεί να διατηρεί τη φόρμα του ενώ βρισκόταν σε περιορισμένο χώρο και με εξοπλισμό τόσο μικρό που να μπορεί να τον μεταφέρει παντού. Από τότε, το TRX πήρε τον δρόμο του μέσα στη βιομηχανία του fitness και σήμερα χρησιμοποιείται από πολλές επαγγελματικές […]
13
Οκτ
Οκτ
Μήπως παρόλου που είστε τυπικοί με τις προπονήσεις σας και καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια, δεν βλέπετε την πολυπόθητη μυϊκή σας μάζα να αυξάνεται; Αν ανήκετε στο (μεγάλο) ποσοστό του πλυθησμού που πιστευει οτι αυτό γίνεται αποκλειστικά και μόνο με την γυμναστική ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε! Αυτο είναι αποτέλεσμα χρυσού συνδυασμού 3 πραγματων: Του είδους της […]
06
Οκτ
Οκτ
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη γυμναστικής. Αναλόγως με τις ανάγκες και τον στόχο του ο κάθε ασκούμενος, μπορεί να επιλέξει αν θα ασχοληθεί με εξατομικευμένη ή ομαδική προπόνηση, με προπόνηση σε μηχανήματα ενδυνάμωσης ή σε προγράμματα αίθουσας. Τα οφέλη της κάθε επιλογής που εισπράττει ο αθλούμενος είναι πολλά και διαφορετικά, παράλληλα με την ικανοποίηση που δίνει […]
We'll being together, Νutrition - Υγεία - Διατροφή
20 τρόποι για να ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας!
29
Σεπ
Σεπ
Ένα από τα συνηθέστερα παράπονα αθλούμενων και μη, είναι ο αδρανοποιημένος μεταβολισμός, που κάνει την ζυγαριά να κολλάει στο ίδιο νούμερο. Αυτό συμβαίνει όταν συνήθως προσπαθούμε από μόνοι μας να χάσουμε βάρος, με δίαιτες express αμφιβόλου προελεύσεως ή όταν παραλείπουμε πολλά από τα γεύματα μας και φυσικά όταν δεν υπάρχει καμία φυσική δραστηριότητα. Ας δούμε […]
22
Σεπ
Σεπ
Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκήσετε την ευελιξία, την αντοχή σας και να γυμνάσετε μύες πιο δύσκολα «προσβάσιμους» με τους κλασσικούς τρόπους γυμναστικής . Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι όλων των ηλιακών ομάδων και οποιασδήποτε φυσικής κατάστασης μπορούν να κάνουν τις ασκήσεις που προβλέπει. Ορισμένες κατηγορίες ασκήσεων της γιόγκα είναι για χαλάρωση. […]
19
Μάι
Μάι
Η σωματική άσκηση είναι στενά συνδεδεμένη με την ευεξία και την υγεία. Πρέπει να γίνεται όμως σωστά, ωστέ να αποφευγονται οι τραυματισμοί και η άσκοπη προσπάθεια. Παρακάτω θα δούμε μερικά απο τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται στις αίθουσες των γυμναστηρίων. 1. Δεν τηρούνται οι βασικές αρχές. Όταν λέμε «βασικές αρχές», εννοούμε κάποιους κανόνες που […]
- 1
- 2
