Πριν πούμε οτιδήποτε για την αερόβια γυμναστική, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι αερόβια γυμναστική δεν είναι μόνο το aerobic. Αερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων. Περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου ανά λεπτό και τους χτύπους της καρδιάς. […]
