Επιθυμείτε να εγγραφείτε σε ένα πρότυπο γυμναστήριο ή wellness club, αλλά ο χρόνος, το πρόγραμμα ή η τοποθεσία σας δεν το επιτρέπει; Ήρθε η ώρα να ανανεώσετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας παρόλα αυτά! Χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας, μπορείτε πλέον να έχετε πρόσβαση σε real-time training ή online fitness classes από την άνεση του σπιτιού […]
Tag Archives: fitness
We'll being together, Γυμναστική
Workout & Wellness – Εξερευνήστε τις Καλύτερες Fitness Επιλογές για το Σώμα & το Νου
12
Οκτ
Οκτ
Θέλετε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στον κόσμο του fitness με τις καλύτερες workout επιλογές; Στην περίπτωση αυτή, ίσως θα θέλατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενταχθείτε σε ένα πρότυπο γυμναστήριο ή wellness club που να παρέχει personal training, πρόγραμμα άσκησης, yoga, Pilates mat, body balance και πολλά ακόμη προγράμματα γυμναστικής που έχουν σχεδιαστεί για […]
31
Μάι
Μάι
Τα πράγματα που κάνουμε αμέσως μετά την προπόνηση μας, καθορίζουν το πόσο γρήγορα θα επανέλθει το σώμα μας. Διαβάστε παρακάτω 5 συμβουλές που θα σας κάνουν να νιώσετε πιο έτοιμοι για την επόμενη προπόνηση σας! Διατάσεις Κάτι που δεν πρέπει να ξεχάσετε ποτέ! Εάν θέλετε να έχετε ένα γυμνασμένο και υγιές σώμα, τόσο η προθέρμανση […]
We'll being together, Νutrition - Υγεία - Διατροφή
7+1 υπερτροφές που πρέπει να βάλεις στο διαιτολόγιο σου
24
Μάι
Μάι
Ονειρεύεσαι το τέλειο σώμα και δεν ξέρεις πως θα το αποκτήσεις; Φυσικά με συνδυασμό γυμναστικής και σωστής διατροφής. Διάβασε παρακάτω 8 superfoods που πρέπει να βάλεις σήμερα κιόλας στο διαιτολόγιο σου για να έρθεις ένα βήμα πιο κοντά στο σώμα που επιθυμείς αλλά και να ωφελήσεις την υγεία σου! Φράουλες Οι φράουλες περιέχουν περισσότερη βιταμίνη […]
17
Μάι
Μάι
Δυσκολεύεσαι να το πάρεις απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο ακόμη και αν πλησιάζουμε επικίνδυνα στο καλοκαίρι; Σου έχουμε 7 λόγους με τους οποίους θα προσπαθήσουμε να σε πείσουμε! Αυτοπεποίθηση Η βελτίωση της εμφάνισης, η ενδυνάμωση και οι όμορφες εικόνες που δημιουργεί το γυμναστήριο αποτελούν σίγουρα το μεγαλύτερο κίνητρο που προσφέρει η γυμναστική. Η αυτοπεποίθηση μας […]
03
Μάι
Μάι
TRX (Total-Body Resistance Exercise) σημαίνει προπόνηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα. Το σύστημα αυτό αναπτύχθηκε από έναν πρώην πεζοναύτη του Αμερικανικού Ναυτικού στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Από τότε, έχει εξελιχθεί σε ένα σύστημα που περιλαμβάνει ελαστικούς ιμάντες με χερούλια, ώστε να εκτελεστούν αμέτρητοι συνδυασμοί ασκήσεων, που όλες εκμεταλλεύονται το βάρος του ίδιου […]
26
Απρ
Απρ
Κατά κοινή αποδοχή, η ιδανικότερη μέθοδος για κάψιμο λίπους είναι η σταθερή, χαμηλής έντασης και μεγάλης χρονικής διάρκειας αερόβια προπόνηση. Δεν είναι όμως η μόνη! Πώς θα σας φαινόταν αν μπορούσατε σε μικρότερο χρονικό διάστημα να κάψετε περισσότερες θερμίδες, αυξάνοντας δύναμη, αντοχή και μυϊκή μάζα; Αν βαρεθήκατε τη γυμναστική που κάνετε, ίσως είναι καιρός να […]
12
Απρ
Απρ
Έχεις υψοφοβία; Καιρός να τη ξεπεράσεις και να δοκιμάσεις κάτι συναρπαστικό. Φυσικά αναφερόμαστε στην Aerial Yoga. Ξεκινώντας από τους ακροβάτες του τσίρκου, η Aerial Yoga έχει αποκτήσει πολλούς φανατικούς οπαδούς τα τελευταία χρόνια. Σίγουρα χρειάζεται εξάσκηση, αλλά μόλις συνηθίσετε θα σας συνεπάρει, θα ξεχάσετε τον φόβο του ύψους και δεν θα θέλετε να κατεβείτε από […]
05
Απρ
Απρ
Όλοι ξεκινάμε το γυμναστήριο με ενθουσιασμό απαιτώντας από την μια μέρα στην άλλη, να γίνουμε fit. Είναι ζωτικής σημασίας οι αρχάριοι να έχουν τις σωστές πληροφορίες από την αρχή, έτσι ώστε το ταξίδι τους στην προπόνηση να παρέχει τα μέγιστα αποτελέσματα, με ασφάλεια χωρίς πιασίματα ή τραυματισμούς. Σήμερα λοιπόν καταγράφουμε τα πιο σημαντικά λάθη που […]
29
Μαρ
Μαρ
Οι πρωτεΐνες αποτελούν το απαραίτητο δομικό υλικό που «χτίζει» ιστούς όπως οι μύες, τα νύχια και τα μαλλιά ή αναπληρώνει τις φθορές τους. Για όσους νηστεύουν αλλά και για όσους απλά βαρέθηκαν τα αυγά και το κοτόπουλο τα νέα είναι καλά! Υπάρχουν δεκάδες φυτικές επιλογές για να πάρετε τις πρωτεΐνες που χρειάζεται ο οργανισμός σας […]
