Οι πρωτεΐνες αποτελούν το απαραίτητο δομικό υλικό που «χτίζει» ιστούς όπως οι μύες, τα νύχια και τα μαλλιά ή αναπληρώνει τις φθορές τους. Για όσους νηστεύουν αλλά και για όσους απλά βαρέθηκαν τα αυγά και το κοτόπουλο τα νέα είναι καλά! Υπάρχουν δεκάδες φυτικές επιλογές για να πάρετε τις πρωτεΐνες που χρειάζεται ο οργανισμός σας […]
Tag Archives: nutrition
22
Μαρ
Μαρ
Όσο πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι, τόσο περισσότερο νιώθετε πως θέλετε να χάσετε το ανεπιθύμητο βάρος. Δεν αρκεί όμως μόνο η γυμναστική σε αυτή τη προσπάθεια. Πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο ορισμένες τροφές που θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος! Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε 10 τροφές που […]
27
Απρ
Απρ
Κατανοητή η επιθυμία κατά τα πρώτα καλοκαιρινά μπάνια να εμφανιστούμε στην παραλία με ένα –αν μη τι άλλο- αξιοπρεπές κορμί. Και, παρόλο που είναι σχεδόν αδύνατο να διορθώσουμε άμεσα τις αμαρτίες ενός ολόκληρου χειμώνα, αν όχι ολόκληρων ετών, η ελπίδα πεθαίνει τελευταία! Δεν θα σας προτείνουμε κάποια δίαιτα – express, ούτε και κάποια πολύωρη, εξαντλητική […]
21
Απρ
Απρ
Εκτός από το να κάνετε μια ισορροπημένη και υγιή διατροφή κατά την διάρκεια της ημέρας σας, το μέγεθος, η ώρα και το περιεχόμενο των σνακ πριν και μετά τη προπόνηση σας παίζουν σημαντικό ρόλο δίνοντας στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται για να χτίσει τους μυς, να κάψει λίπος και να αναρρώσει όσο καλύτερα μπορεί. Ενδεικτικά σας παραθέτουμε κάποιους γενικούς κανόνες […]
We'll being together, Νutrition - Υγεία - Διατροφή
4+1 tips για να είστε σε φόρμα στην διάρκεια της νηστείας.
01
Απρ
Απρ
Η Διατροφολόγος μας, Κατερίνα Μηχαλάκα, μοιράζεται τα 4+1 tips για να είστε σε φόρμα στην διάρκεια της νηστείας. 1. Προτιμήστε το ΤΑΧΙΝΙ Αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα για την καλή υγεία και ισορροπία του οργανισμού μέταλλα και ιχνοστοιχεία. 2. Προτιμήστε το ΜΕΙΓΜΑ ΜΕΛΙ – ΚΑΝΕΛΑ […]
