Tag Archives: tips

“Κορμί” σε έναν μήνα; Γιατί η ελπίδα πεθαίνει τελευταία!

Κατανοητή η επιθυμία κατά τα πρώτα καλοκαιρινά μπάνια να εμφανιστούμε στην παραλία με ένα –αν μη τι άλλο- αξιοπρεπές κορμί. Και, παρόλο που είναι σχεδόν αδύνατο να διορθώσουμε άμεσα τις αμαρτίες ενός ολόκληρου χειμώνα, αν όχι ολόκληρων ετών, η ελπίδα πεθαίνει τελευταία! Δεν θα σας προτείνουμε κάποια δίαιτα – express, ούτε και κάποια πολύωρη, εξαντλητική […]

5 τύποι πόνου κατά την διάρκεια της προπόνησης σας στους οποίους πρέπει να δώσετε προσοχή.

“No pain, no gain”…αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις.  Η ένταση και η δυσκολία αποτελούν πρόκληση και οδηγούν σε μια αποτελεσματική προπόνηση, όχι όμως όταν φτάσουν σε επίπεδα πόνου.   “Αν νιώθετε συνεχή πόνο κατά την διάρκεια μιας προπόνησης, μην τον αγνοείτε”, συμβουλεύει η Dr. Natalie Neuharth, φυσιοθεραπεύτρια στην κλινική Orthology. “Είναι πάντα καλύτερο να […]