Tag Archives: workout

“Κορμί” σε έναν μήνα; Γιατί η ελπίδα πεθαίνει τελευταία!

Κατανοητή η επιθυμία κατά τα πρώτα καλοκαιρινά μπάνια να εμφανιστούμε στην παραλία με ένα –αν μη τι άλλο- αξιοπρεπές κορμί. Και, παρόλο που είναι σχεδόν αδύνατο να διορθώσουμε άμεσα τις αμαρτίες ενός ολόκληρου χειμώνα, αν όχι ολόκληρων ετών, η ελπίδα πεθαίνει τελευταία! Δεν θα σας προτείνουμε κάποια δίαιτα – express, ούτε και κάποια πολύωρη, εξαντλητική […]

Τί να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση.

Εκτός από το να κάνετε μια ισορροπημένη και υγιή διατροφή κατά την διάρκεια της ημέρας σας, το μέγεθος, η ώρα και το περιεχόμενο των σνακ πριν και μετά τη προπόνηση σας παίζουν σημαντικό ρόλο δίνοντας στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται για να χτίσει τους μυς, να κάψει λίπος και να αναρρώσει όσο καλύτερα μπορεί. Ενδεικτικά σας παραθέτουμε κάποιους γενικούς κανόνες […]