Tag Archives: gym

7 λογοι για να εντάξεις την σανίδα στην προπόνηση σου

Η «σανίδα» μπορεί να ακούγεται εύκολη και απλή. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Μόλις δοκιμάσει κανείς την άσκηση αυτή θα καταλάβει ότι είναι αρκετά δύσκολη. Όμως υπάρχουν πολλά οφέλη από τις ασκήσεις αυτές. Οι ασκήσεις της «σανίδας» αυξάνουν την αντοχή και αναπτύσσουν τη μυϊκή δύναμη. Βοηθούν να διατηρήσετε την φόρμα σας και να τονώσετε το σώμα. […]

Άσκηση με βάρη:

Το γεγονός: δεν συμπαθείτε τα βάρη. Η αιτία: Πιστεύετε ότι η άσκηση με βάρη «φουσκώνει» τους μύες. Η αλήθεια: Η αναερόβια άσκηση είναι ωφέλιμη σε σχέση με το λίπος στην κοιλιά, το στρες, τις καρδιακές παθήσεις, και τον καρκίνο καθώς είναι επίσης είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε το σώμα που θέλετε! Ωστόσο, […]

Γυμναστική vs Φλεγμονές

Είναι ευρέως γνωστό ότι η συστηματική γυμναστική αποτελεί «όπλο» ενάντια σε ποικίλες χρόνιες παθήσεις, συμβάλλει στη διαχείριση του βάρους και ενισχύει την υγεία της καρδιάς, των μυών και των οστών. Νέα στοιχεία που ήρθαν στο φως από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Ντιέγκο (UCSD) έρχονται τώρα να υπογραμμίσουν και την αντιφλεγμονώδη δράση της. Τα […]