Ποιο μηχάνημα αερόβιας γυμναστικής είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό; Ο διάδρομος ή το ελλειπτικό; Ας συγκρίνουμε αυτά τα δύο όργανα, και ποιο μπορεί να μας γυμνάσει καλύτερα, αυξάνοντας τους παλμούς της καρδιάς και καίγοντας θερμίδες. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους; Ο διάδρομος είναι ένα όργανο που αποτελείται από μία περιστρεφόμενη λωρίδα, πάνω στην οποία […]
Author Archives: IPS Support
26
Απρ
Απρ
by: Damianos Athanasiadis (ACSM), Fitness Manager Ελεύθερα καθίσματα VS Καθίσματα στο μηχάνημα Smith Μια κλασσική ερώτηση που ακούμε συχνά από τους ασκούμενους μας, είναι πιο είναι το καλύτερο – τα ελευθέρα καθίσματα ή τα καθίσματα στο μηχάνημα Smith? Ας δούμε πιο αναλυτικά την εκτέλεση των ασκήσεων, τι λένε οι μελέτες και το προσωπικό μας συμπέρασμα […]
21
Απρ
Απρ
Εκτός από το να κάνετε μια ισορροπημένη και υγιή διατροφή κατά την διάρκεια της ημέρας σας, το μέγεθος, η ώρα και το περιεχόμενο των σνακ πριν και μετά τη προπόνηση σας παίζουν σημαντικό ρόλο δίνοντας στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται για να χτίσει τους μυς, να κάψει λίπος και να αναρρώσει όσο καλύτερα μπορεί. Ενδεικτικά σας παραθέτουμε κάποιους γενικούς κανόνες […]
We'll being together, Γυμναστική
5 τύποι πόνου κατά την διάρκεια της προπόνησης σας στους οποίους πρέπει να δώσετε προσοχή.
14
Απρ
Απρ
“No pain, no gain”…αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις. Η ένταση και η δυσκολία αποτελούν πρόκληση και οδηγούν σε μια αποτελεσματική προπόνηση, όχι όμως όταν φτάσουν σε επίπεδα πόνου. “Αν νιώθετε συνεχή πόνο κατά την διάρκεια μιας προπόνησης, μην τον αγνοείτε”, συμβουλεύει η Dr. Natalie Neuharth, φυσιοθεραπεύτρια στην κλινική Orthology. “Είναι πάντα καλύτερο να αποφεύγουμε […]
08
Απρ
Απρ
Όπως έχει πει ο Lebron James, Αμερικανός επαγγελματίας καλαθοσφαιριστής, δύο φορές πρωταθλητής ΝΒΑ (2012, 2013) και δις χρυσός Ολυμπιονίκης: “Real Men do Pilates” Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος Pilates έχει λάβει μεγάλη δημοσιότητα από ασκούμενους & εκπαιδευτές που στην πλειοψηφία τους είναι γυναίκες, δίνοντας έτσι την εντύπωση πως αυτή η μέθοδος εκγύμνασης, είναι μίας ήπιας μορφής […]
08
Απρ
Απρ
Όπως έχει πει ο Lebron James, Αμερικανός επαγγελματίας καλαθοσφαιριστής, δύο φορές πρωταθλητής ΝΒΑ (2012, 2013) και δις χρυσός Ολυμπιονίκης: “Real Men do Pilates” Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος Pilates έχει λάβει μεγάλη δημοσιότητα από ασκούμενους & εκπαιδευτές που στην πλειοψηφία τους είναι γυναίκες, δίνοντας έτσι την εντύπωση πως αυτή η μέθοδος εκγύμνασης, είναι μίας ήπιας μορφής […]
07
Απρ
Απρ
Eleftheria Gougoulia and Maria Nikolaidou challenge you to a SKILLMILL challenge! The Challenge: Do each exercise (from the below video) at maximum intensity for 10 seconds Rest for 2 minutes after the completion of each round Repeat 3 – 5 rounds Good luck! Click Here to View Video
07
Απρ
Απρ
Η Ελευθερία Γουγουλιά και η Μαρία Νικολαίδου σας προκαλούν σε ένα SKILLMILL Challenge! Η πρόκληση: Κάντε την κάθε άσκηση απο το βίντεο πιο κάτω για 10 δευτερόλεπτα σε μέγιστη ένταση Διάλειμμά 2 λεπτών στην ολοκλήρωση κάθε γύρου ασκήσεων Επαναλάβετε 3 με 5 γύρους Καλή επιτυχία! Προβολή Βίντεο (κάντε κλικ εδώ)
01
Απρ
Απρ
Με γνώμονα πάντα την εξέλιξη στον τομέα του Fitness, το Fitness Together φέρνει για πρώτη φορά στην Βόρεια Ελλάδα τα μηχανήματα SKILLMILL™ της Technogym. Πρόκειται για ένα πρότυπο διάδρομο ο οποίος βελτιώνει την δύναμη, την ταχύτητα, την αντοχή και την ευελιξία. Σαν μέλη του Fitness Together από σήμερα μπορείτε να γυμνάζεστε στα πρωτοποριακά αυτά μηχανήματα τα […]
01
Απρ
Απρ
With a constant focus on being at the forefront of all latest developments in the Fitness industry, Fitness Together is the first Fitness Centre in Northern Greece to bring the cutting-edge SKILLMILL™ by Technogym. Born from Technogym’s experience spanning two decades as official fitness equipment supplier to the Olympics, SKILLMILL™ is the first product allowing everyday […]
